fbpx

тен

Как да направим здравословен тен

Харесваш тялото си загоряло на слънце!

Но се страхуваш, че макар и да е полезно, слънцето причинява пигментации и остаряване.

Иска ти се да имаш равномерен, здравословен тен и си задаваш въпроси, свързани с начина по който е възможно да  го постигнеш.

В тази видео/статия, както винаги, ще ти дам ценна професионална информация, която ще ти бъде полезна в моментите в които използваш слънчевата светлина, за да направиш здравословен тен, без пигментации и без риск от бързо остаряване в следващите години.

– Какво означава здравословен тен?

– Защо бързия тен не е здравословния тен?

– Кога правим пигментации за кожата?

– Как да направим равномерен и красив тен без пигментации?

Какво означава здравословен тен?

Да вземеш от слънчевото греене онези моменти, в които тялото ти ликува и създава здраве!

Какво означава това? Говорила съм подробно за това в други мои видеа/статии.

Затова сега няма да се спирам подробно на правилата на получаване на полезен тен. Днес ще обърна внимание на темата за пигментациите и остаряването, ще ти обясня кога и защо се появяват те, как слънцето разболява кожата и какво е нужно да правиш, за да не го допуснеш. За всеки човек времето в което тялото му реагира с възторг от срещата със слънцето е различно. Нека да си припомним от другите ми статии  2 общи правила, което ще ти помогнат да разбереш каква е твоята версия:

Ако кожата ти не е  била излагана на слънце редовно през предходните месеци, нужно е да започнеш слънчеви бани на малки дози. При по-матовите кожи тези дози могат да започнат с 20 минути на ден, при светлите кожи – 10-15 минути. Тези първи срещи непременно трябва да бъдат правени в полезните часове за слънчева среща – до 12:00ч на обяд и след 16:00 ч .

Да, знам, че нямаш търпение!

Знам, че ти се иска да облечеш лятна рокля или къс панталон и да имаш шоколадов тен.

Докато ме слушаш, вероятно се питаш не е ли по-бързо със солариум?

Все пак пет минути на солариум правят по-бързо подготовка отколкото пет минути на слънце.

Че солариумът прави по-бързо тен – с това съм съгласна.

Това, с което не съм на същото мнение е, че солариума подготвя кожата!

И сега ще говоря от позицията на козметик, който вече 25 години помага на много мъже и жени да имат млада кожа без пигментации, по здравословен начин.

Ако си човек, пристрастен към солариума и тъмния тен, най-вероятно тук ще спреш да гледаш/ да четеш.

Ако останеш с мен, значи си човек, който наистина се интересува от здравето си и иска да постига красота по здравословен начин.

Остаряването на кожата и появата на пигментациите стартира, когато кожата е подложена на физиологичен стрес.

Какво означава това?

Тогава, когато тялото ни е в ситуация, която изисква бързо и екстремно да се защитава, организмът преминава през физиологичен шок! Това включва програмата SOS за тялото, което е свързано с пренасочване на функциите на органите, клетките, жлезите.

Когато тялото ни е подложено на огромно количество облъчване с енергия, то преминава на режим защита. То е по-умно от нашия мозък. Много добре знае границите на допустимо и здравословно облъчване. Когато дозата премине, кожата започва да се зачервява, да сърби, тялото се изпотява. Всичките тези знаци, които ни дава тялото имат за цел да ни подсетят, че е време да преустановим излагането си на това лъчение, защото започва да ни  вреди.

Ако вече си разбрал, че слънцето не е здравсловно, когато е в по-голяма доза при първа среща, то лесно ще разбереш, че двадесет и пет слънца едновременно облъчващи тялото в солариум няма как да му създадат подготовка. Те задействат всички системи на защита и физиологичен стрес. И вместо здраве и постепенно адаптиране към силния слънчев сезон, тялото започва да произвежда хормони на стреса, свободни радикали, които атакуват слаби структури в тялото, започва да се акумулира разрушителна енергия, която ще действа много дълго време, след прекратяване на облъчването.

Ето, това е, което хората всъщност не знаят!

Че облъчването с УВ лъчение, предизвиква два вида реакции:

  • Активиране на меланина с цел защита / UVB/
  • Натрупване и акумулиране на вредна разрушителна енергия в тъканите, която продължава да работи деструктивно в продължение на много години /UVA/.

Именно този деструктивна енергия предизвиква появата на специфични пигментации върху кожата, но не в годината, в която сме се подложили на този стрес, а много години по-късно – след 15- 20 години.

Защо солариума не ни дава възможност да осъзнаем къде е полезната доза? Защото съвременните солариуми са създадени с охлаждаща система, която лишава тялото от естествените защитни реакции на кожата. Охлаждането държи в заблуждение сетивността на кожата. Бета лъчите въздействат на сетивните клетки и благодарение на тях, тялото получава силно щипане, парене и изпотяване, които правят нетърпимо въздействието на нездравословното количество лъчение. Лишени от системата за реакция на тялото, хората престояват в предозирано облъчване без да изпитват дискомфорт.

Да, ама в солариума си осигуряваме витамин Д, което е полезно за здравето!

Вярно ли е това твърдение?

Чувала съм това твърдение от хора, които поддържат красиви тела във фитнеса, чувала съм го от хора, които продават жетони за солариуми, дори съм го чувала от лекари, които препоръчват слънцелечение и солариум при кожни проблеми.

Защо това твърдение не е истина?

Защото, всеки, който добре разбира физиологията на човешкото тяло знае, че когато дозата на лъчението е по-голяма от допустимата за тялото за единица време, тялото не произвежда витамин Д, а произвежда свободни радикали и хормони на стреса.  Всеки човек, занимаващ се с човешко здраве, който наистина разбира това, което работи ще ви каже, че свободните радикали и хормоните на стреса са в основата на повече от 70 вида заболявания. Сред тях са автоимунни заболявания, алергии, рак на кожата, атопичен дерматит и много още.

Козметиците, преминали моите обучения по козметика много добре познават  физиологията на кожата и всяка една от тях ще ви каже, че витамин Д се произвежда тогава, когато не е произведен меланин. След получаването на тъмен тен, производството на вит. Д не се осъществява. Меланинът е филтър, който възпрепятства преминаването на UVB / Бета лъчите от слънчевия спектър/, които създават биохимичната реакция за производство на витамин Д.

В същото време обаче, меланинът не може да филтрира проникването на УВА – по-токсичния и разболяващ спектър, който е в основата на дълъг списък от заболявания, предизвикани от предозиране със слънчева светлина.

Специфичното за този тип лъчение е, че то се акумулира в тялото и разрушителното му действие продължава много дълго време. Далеч след годините, в които сме изгоряли на плажа поради невнимание започват да се появяват пигментации, рязко и динамично състаряване на кожата и поява на спукани капиляри. Клиентите, които посещават моя козметичен салон споделят, че изведнъж са започнали да се появяват петна, бенки и мрежички от капиляри.  Някои от тях споделят, че са изненадани, защото от няколко години се пазят от слънцето, не си позволяват да изгорят, а пък им се появяват тези проблеми.

Предозирането със УВ лъчение не е просто разболяващ фактор, а може да се превърне в причина за смърт.

Разказвала съм неведнъж тъжната история на момиче, което лично познавам, защото е дъщеря на мои приятели. В бързането да направи тъмен шоколадов тен за абитурентския си бал, тя решава да направи дългочасово  посещение на солариум.

След като посещава няколко соларни студия, в края на деня тя се е почувствала зле, отмаляла, със сърцебиене, виене на свят, повръщане. Обадила се на майка си по телефона докато се прибирала към вкъщи и споделила, че и е много лошо.

Докато майката се прибере до вкъщи, момичето е починало. Нейният приятел е бил до нея, но не е могъл да помогне с нищо.

Това не е единствената тъжна история свързана с предозирането на УВ лъчение. Няма да давам повече примери, не мисля, че е нужно.

Това на което ми се иска да обърна внимание е, че ние хората, като високо интелектуално и умствено развити същества сме допуснали да се откъснем от истинското познание за здравето, за телата си, за принципите на живота, които ни правят здрави. Много хора приеха модните тенденции за здравословни постулати, без да разбират границата на здравословното.

Това се случи и с налагането на шоколадовата мода като постулат и задължение за всеки, който иска да се чувства красив и здрав.

Манията по тъмния тен и преминаването на здравословната граница може да се забележи повсеместно. Това, което съсипва поголовно възможността за здраве, младост и дълголетие е новата модерна свръхзависимост наречена от психологията ТЕНОРЕКСИЯ.

Заболяване, свързано с пристрастяването към слънцето. Като всяка друга зависимост тя има хиляди начини да защити своето присъствие в живота на пристрастения. Той вярва, че слънчевата светлина е извор на живот и да се излагаш на слънце в продължение на множество часове е възможност да докажеш на себе си и на света колко много се грижиш за себе си. Като всяка друга „Рексия“ /например: анорексия/ и тази зависимост лишава от възможност човекът да усети къде е границата и кога се преминава в зоната на самоунищожението.

И нека да си дадем ясна сметка, че обществото със своята здравна неграмотност „налива масло в огъня“. Споделям своята професионална тревога, за да помогна в осъзнаването на повече хора, които са избрали пътя на унищожение на собственото си здраве, а понякога и на собствения си живот. Да помогна и на хората, които познават вманиачени в тена хора, да осъзнаят, че понякога неволно държим тенорексиците в зоната на токсичност с нашите реакции.

Моите наблюдения показват, че обществото като цяло, подхожда с възхита към хората, които имат свръхтъмен тен. Във фитнеса, в който спортувам наблюдавам възторжените реакции към хора, които целогодишно се подлагат на многочасов престой във фитнеса. Правила съм опит да обърна внимание на една дама, която системно идваше на тренировка със супер тъмен тен, който често биваше изгорял от поредната доза соларно лъчение. Тъкмо подхождах към нея с намерението да и обърна внимание, че това, което прави със себе си е разболяващо, когато чух възторжени възгласи „Уау, колко си черна! Супер тен!“

По какво се разбира, че човекът е опасно пристрастен и зависим от слънцето?

  • Често повтаря, че обожава слънцето;
  • Използва всякакви възможности да стои под директна слънчева светлина или на солариум;
  • Избягва или отрича слънцезащитните кремове и препоръките за разумен тен;
  • Изпитва страх да не избелее. Това го тласка често към прекаляване със УВ лъчението. Често изгаря, но дори изгорял пак търси начини да е на слънце;

Защо да слагам слънцезащитен крем, когато искам да направя тен?

Слънцезащитния крем няма да те предпази на 100% от облъчване. Именно затова на опаковките пише SPF 50 + , а не 100. Защото хората са склонни да смятат, че когато поставят крема, слънцето вече няма как да им въздейства. Това обаче е голяма заблуда. Защото енергията на слънцето, особено, когато човек е изложен на слънце, се усеща от многото сетива – очите, косата, температурата на въздуха. Единствено, ако човек застане на плътна сянка, може да намали въздействието на слънцето. Ето защо, ако искаш да се предпазиш от появата на пигментациите, които цяла зима си третирала, за да изчезнат, не  заставай на директно слънце в „лошите„ часове на деня, независимо колко много слънцезащитен крем си намазала.

Ако използвате слънцезащитен крем в солариума ще направите пигментации!

Това е абсолютно невярно твърдение.

Кога се получават пигментации?

  • При неправилен начин на използване на слънцето. Вече споменах две основни правила за безопасно получаване на слънчев тен. Ако темата ти е интересна, виж и тази Как да постигнем здрав и красив тен, без риск за здравето
  • При употреба на неправилни продукти. Да, възможно е от козметични продукти да се получат пигментации. Виждам го по своите клиенти, които идват през есента, след лятното приложение на слънцезащитни продукти, които имат нужда да започнат серии за депигментация.
  • Ежедневната козметика, която не е съгласувана с типа кожа и със сезона, също може да е в основата на пигментации причинени в летния период. Съдържащи ретиноиди, плодови киселини, избелващи компоненти и др.
  • Домашно направени продукти за почерняване също могат да причинят пигментации. Има рецепти, с които успешно може да се препечете на слънце, но не и да осигурите здравословен слънчев тен.

Капаните тук са свързани с естественият и натурален произход на растителни и етерични масла, което също би било причина за появата на пигментации.

И така, разбирам, че имаш нужда от яснота как да получиш здравословен тен без риск от пигментации.

 Ето две неща, които мога да ти дам като решение:

  • Автобронзанти – козметични продукти, които дават цвят на кожата съвсем подобен на силен слънчев тен.
  • Надеждна слънчева защита, която да ти осигури не само УВ защита, но и антиоксидантност, хидратация и успокояване на кожата.

Кремът на слънчева защита на ЛЕГЕНДА не е мазен, съдържа витамин Е и коензим Q10, които съхраняват еластичността на кожата и предпазват кожата от фотостареене.

Съдържа АNTI–AGE и концентриран екстракт на Орфеево цвете, който подобрява еластичността, засилва младежкият ритъм на работа на клетките.

Поръчай своя крем за слънчева защита от тук: Слънцезащитен подмладяващ „Крем SPF50 +“ на ЛЕГЕНДА International skin care

Когато спазиш правилата, за които говоря, ще имаш равномерен красив тен, без пигментации през следващите години и ще се радваш на съхранена дълголетна еластичност на кожата.

За да поддържаш по най-здравословния и полезен начин своята кожа, разбираш, че е важно да имаш правилното познание.

Ако искаш да научаваш още интересни съвети за постигане на здрава и млада кожа по безболезнен и здравословен начин, абонирай се за моя безплатен бюлетин от тук:

Как да направим здравословен тен Read More »

По монокини на плажа

Как да постигнеш сексапилен и атрактивен летен загар?

Ако искаш да постигнеш равномерен и траен тен на гърдите и деколтето, без да навредиш на здравето си, необходимо е да знаеш 7 важни правила.

Правило №1
За деколтето и гърдите си използвай същия защитен крем както и за останалата част от тялото. Увери се, че всички участъци и гънки са подсигурени със защита. Онези части от тялото, които целогодишно са покрити, имат най-малки адаптивни способности. Слънчевото УВ лъчение предизвиква реакция на силен стрес в кожата, която след време може да се изрази в нездравословни състояния – пигментации, бемки, спукани капиляри, рак на кожата.


Красивият тен се получава именно когато се използва редовно защита, тъй като кожата потъмнява равномерно, постепенно, без стрес. Получения по този начин тен ще се задържи по-дълго.


Правило №2
Обръщай особено внимание на зърната на гърдите. Областа около тях не е кожа, а лигавица и за това изгаря най-лесно. За тях трябва да се използва крем с възможно най-голям защитен фактор. Особено ако се печеш на лодка или върху скали.

Правило №3
Нанасяй слънчцезащитния крем 20 минути преди излагане на слънце. Нанеси продукта преди да тръгнеш на плаж, за да можеш да изложиш гърдите си на слънце веднага щом пристигнеш на плажа.

Правило №4
Наблюдавай реакцията на кожата в областта на зърната по време и след плаж. Редовното изгаряне на гърдите може трайно да увреди лигавицата на зърната.


Ако пигментиралата част започне да променя контура си или ако контура вече не е ясно разграничен, трябва да се откажеш от излагане на слънце по монокини за винаги! Това са ясни симптоми за бъдещи здравословни проблеми с кожата в тази зона!


Правило №4
На всеки час подновявай крема за защита. Когато се излагаш на директно слънце, знай, че фактора на защита на крема намалява с времето. След един час трябва отново да се намажеш, за да бъдеш защитена добре.


Трайния тен се получава чрез разумно дозиране на облъчването, а не при изгаряне.


Правило № 5
Подготви кожата си за слънчевите бани с естествени продукти. Половин час преди да се изложиш на слънце намажи гърдите си с какаово масло. То ще предотврати образуването на свободни радикали, които се отделят по време на УВ облъчване. Свободните радикали са фактор, който причинява бързо остаряване на тъканите при излагане на слънце. Не заменяй какаовото масло с друг вид масло, защото никое друго не може да осигури този ефект.

Правило №6
Не допускай да се зачерви или да изгори зоната на деколтето.
То е една от най-рисковите зони за поява на тъмни петна в следствие от повтарящи се изгаряния през годините. Преди плаж поставяй каково масло, а след като попие добре, нанеси висок фактор слънчева защита.

Правило №7
Хидратирай кожата си винаги след плаж. Това е единствения начин да задържиш свеж и златист тена си за по-дълго време. Подбирай кремове за след плаж, които съдържат какаово масло и витамин Е. Освен, че хидратират, те подпомагат бързото възстановяване и регенираране на кожата и тена изглежда сияен.

Ако спазваш тези 7 правила бъде сигурна, че ще придобиеш здравословен, равномерен и красив тен.

Ще ме зарадваш много, ако ми пишеш, всеки път, когато имаш въпрос свързан с красотата. Отговарям на всички въпроси лично!

Ако искаш да научиш още интересни и полезни неща за поддържането на кожата, каня те да се абонираш за моя безплатен бюлетин.
Ако статията ти се струва полезна, моля те, сподели я с приятелите си!

По монокини на плажа Read More »

4 грешки на отпуската, които превръщат слънцето във враг

Отпуската е кратка, а тенът е толкова желан! Тенът е модерен, смята се за красив, възприема се като символ на здраве.

Начинът, по който се получава той е определящ за да бъде здравословен или да доведе до загуба на красота и здраве и след време.

  1. Слънцето може да понижи имунитетът и да предизвика летен грип
    УВ лъчението е полезно за човешкия организъм само в рамките на не повече от 30 минути на ден. Когато УВ лъчението превиши полезната за организма доза, тялото започва да я разпознава като вредител. От този момент нататък вместо почивка, релакс и отмора, тялото работи на програма „SOS”. Нищо в човешкото тяло не работи самостоятелно. Невъзможността да се осигури защита от специализираните за това клетки се установява от целия организъм. Той започва да пренасочва усилията си, за да се справи с вредната доза лъчение и това води до отклоняването му от многобройните други задачи, които има. Резултатът – спад в имунитета като цяло. Никак не е чудно, че има хора, които се чувстват уморени след завръщането си от морето. В голям процент от случаите тези хора се разболяват от „летен грип”.
  2. Бързо екстремно почерняване…
    Здравето и дълголетието се разпознават в „аристократичния тен”, получен разумно и в полезен ритъм. За да получи организма максимална полза от слънцето е необходимо постепенно адаптиране към него. Обратен ефект се получава, когато след дълги месеци на „сянка” тялото изведнъж се изложи за много часове на слънце. Доказано е, че заболяващите от рак на кожата са хората, които посещават плажовете в рамките на няколко поредни дни в годината, а през останалото време живеят в изкуствено климатизирана среда. Това заболяване не е срещано сред хора, работещи на полето, моряци, строители, които през повечето месеци на годината са на слънце. Това обаче не означава, че кожата им е красива и млада.
  3. Да съберем слънце за зимата…
    Слънцето е енергия, която не може да се складира в запас. Прекаляването с дневната доза задейства програма за дългосрочно вътрешно разрушение. Алфа лъчението от светлинния спектър работи дългосрочно и с натрупване, като вредите от него започват да се проявяват едва след 10-15 години. Бемките и петната, появили се на 40-50 годишна възраст са изява на това разрушение. Диагнозата „рак на кожата” се дължи на прекаляване със слънцето преди много години. За да се получи здравословния ефект от слънцето са необходими 15 минути дневно престой на слънце. За производството на витамин „ Д” е напълно достатъчно това време да бъде изкарано под шарена сянка.
  4. Искате тен, за да изглеждате красиви, а получавате бързо остаряване…
    Изследвания направени върху кожата на ръцете на селскостопански работнички показват, че кожата им е с 25 години по-стара от кожата, в линията на бельото, която не е излагана на слънце. Свебодните радикали отделени под въздействието на слънчевите лъчи разрушават прогресивно еластичността в дълбоките слоеве на кожата. Остаряването настъпва право попорционално на броя часове директно слънчево облъчване.

Слънцето е символ на живота! Но за да дарява живот, то трябва да се използва в определената доза. Нищо, с което се прекалява не носи полезност.

Радвайте се на слънцето, но в полезни дози. Ако се случи да изгорите, най- бързото възстановяване на кожата се осигурява с какаово масло. То успокоява зачервената кожа веднага, подпомага бързото регенериране на тъканите и предотвратява образуването на пигментации.

Ако сте открили полезна информация в тази статия, споделете я с приятел.

4 грешки на отпуската, които превръщат слънцето във враг Read More »

Shopping Cart