10 мита за слънцето и кожата

Напоследък все по-често виждам публикации, които предупреждават, че слънцето е опасно за кожата. Че причинява бръчки, пигментации и преждевременно стареене. Че трябва да се пазим от него всеки ден – независимо от сезона, мястото и състоянието на кожата.

И когато чета тези съвети, си задавам един въпрос: Наистина ли природата е създала човека така, че да се страхува от светлината, без която животът е невъзможен?

Истината е по-различна.

Да, има ситуации, в които кожата трябва да бъде защитена от слънцето. Но има и много случаи, в които страхът от слънчевата светлина не помага на кожата – а ѝ пречи.

Затова в тази статия ще разгледаме най-разпространените митове за слънцето и кожата.

Започваме с един от най-повтаряните:

Мит №1: Слънцето е враг на кожата.

Слънцето не е враг.
То е естествен фактор, с който човешкото тяло е еволюирало. 

Проблемът е уязвимата кожа.

Причината е загубеното здраве на кожата.

Не е нужно да живеем под три пласта слънцезащитен крем!

Той няма да спаси кожата от остаряване, въпреки, че това обещава рекламата.

Кожата ще задържи за дълго своята младост когато е здрава!

Проблемите на кожата спрямо слънцето започват, когато тя е:

• възпалена
• изтънена
• с нарушена бариера

Здравата кожа има способност да се адаптира към слънчевата светлина.

 И благодарение на нея, в организма се произвежда жизненоважният витамин Д. 

Мит 2: Слънцето е основната причина за бръчките.

Стареенето на кожата е многофакторен процес.

Основните причини са:

• системно недоспиване, нездрав и непълноценен сън
• нездравословно хранене, проблеми с обмяната на веществата
• хронично обезводняване
• оксидативен стрес
• начин на живот – нездравословни навици
• биологична възраст- нормална биологична промяна
• стрес, емоционален дисбаланс,продължителни  негативни и нещастливи емоции 

Прекаляването със слънцето може да усили  процесите на остаряване, но не е тяхната първопричина.

Мит 3: Всеки трябва да използва SPF всеки ден, независимо от всичко.

Фотозащитата е необходима при определени състояния на кожата:

• след агресивни процедури
• при активна пигментация
• при възпалителни процеси
• след медикаментозно лечение

Но това е временна стратегия, не универсален закон за цял живот.

Ежедневното използване на слънчева защита в големи дози /подновяване на два часа/  без кожата да е с показатели, че има нужда от това и без излагане на директно слънце дори може да създаде проблеми на кожата. Има видове кожа при които може да се развие акне “Майорка”. 

Нужно е биологична логика и разбиране за кожата при използването на продукти със специална функция , каквито са слънцезащитните кремове. 

Мит 4: Дори краткото излагане на слънце е опасно.

Кратките периоди на умерено слънце са естествена част от здравословния живот.

Те подпомагат:

• синтеза на витамин D
• имунната система
• психичното здраве
• биологичния ритъм
• добрия сън
• хормонообразуването и хормоналният баланс

Не само, че не е вредно да се  ежедневното кратко излагане на слънце! 

Дори е препоръчително и  нужно за здравето на човека. 

Поддържане на здрав имунитет, жизнена енергия и усещане за радост от живота имат нужда от ежедневна среща със слънцето. 

Мит 5: Пигментацията се причинява само от слънцето.

Хората може да стоят на слънце и никога да не получат пигментации! 

Когато се излагаш умерено, в подходящото време и кожата ти е здрава- пигментации няма да се появят.

Пигментацията често е резултат от:

• хормонални промени
• възпаление – настоящо или преминало наскоро.
• агресивни козметични процедури и продукти, които са създали фоточувствителност в кожата
• нарушена кожна бариера – сломена способност на кожата да реагира правилно на външни фактори и дразнения. 

Слънцето може да активира процеса, но не е неговият източник.

Мит 6: Колкото по-силна защита използваш, толкова по-добре.

Истината е друга! Колкото и да е силна защитата на крема, тя няма да спаси от увреждане кожата, която се излага прекалено дълго на директно слънце. 

Кремовете могат да отклоняват или абсорбират определено количество УВ енергия. Само сянката може да запази кожата за дълго от слънцето. 

Мит 7: Кожата няма собствена защита.

Кожата има естествени механизми:

• меланин;
• антиоксидантна защита;
• адаптация към светлина.

Когато тези механизми са нарушени, кожата става уязвима.

Мит 8: Слънцето винаги изсушава кожата.

Ако кожата се изсушава от слънцето, това означава, че е възпалена или в оксидативен стрес. Интензивната заща изисква огромни усилия от кожата, тя  изразходва енергия, вода и жизнени елементи, за да осигури предпазване от УВ увреждане.  Именно затова, кожата, която е била засушена от слънчевите бани, след време пигментира и се появяват дълбоки възпаления и обриви. 

Нужно е разумно, щадящо излагане на слънце, за да се осигурят всички жизнени и здравословни ползи от него. 

Умереното излагане може да подобри:

• микроциркулацията;
• синтеза на определени вещества в кожата;
• общия тонус на организма.

Мит 9: Изгарянето е неизбежно.

Изгарянето е резултат от прекомерно и неправилно излагане, не от самото слънце.

Тялото винаги дава сигнал, когато натоварването става прекалено.

Зачервяването, изпотяването и сърбежа са сигнали да се потърси сянка, а не да се намаже нова доза слънцезащитен крем. 

Мит 10: За здраве трябва да живеем в сянка.

Човекът е създаден да живее в естествената светлина.

Истинският въпрос не е как да се скрием от слънцето, а: как да поддържаме кожата си здрава, за да живее в хармония с него.