Слънцето и вит.Д – рискове за красотата и здравето след лятото

Повечето хора знаят колко важно за здравето е витамин Д.

По мое наблюдение, много от хората знаят,че витамин Д има отношение към здравината на костите и общо взето до там спира познанието.

Днес обаче искам да ви кажа за още функции на витамин Д и възможно ли е в края на лятото витамин Д да е в дефицит и това да застрашава  красотата.

Ползите от витамин Д.

Първо да отбележа, че витамин Д е единствения витамин, който се синтезира от човешкото тяло. Всички останали витамини трябва да бъдат набавени посредством храната.

Витамин Д се синтезира под въздействието на слънчевата светлина и отговаря за калциевата обмяна.

Ето защо той е силно препоръчителен като витамин за подрастващи, за хора във всякакви възрасти, но и най-вече за хората от възрастта на остаряването.

Проблемите с остеопорозата, са проблеми свързани с костната система.

Ето защо във всеки етап от човешкия живот витамин Д има много важно значение.

До тук добре. Вероятно сте чували тези неща и ги знаете.

Аз обаче искам да ви кажа за още важни функции на витамин Д за човешкото здраве.

❗ Витамин Д отговаря за имунната система.

Присъствието на витамин Д в организма подпомага тялото в справянето му с различни видове инфекции, с вируси и с батерии.

‼️ Какво се случва когато липсва витамин Д?

• Първо, нарушена е калциевата обмяна.
• Второ, нарушена е имунитета и това се изразява в следните прояви.
• Лесна податливост към различни видове възпалителни процеси.
• Респираторни възпаления са една от характеристиките.

Замислете се 🧐

Ако в края на лятото или в края на вашата ваканция сте склонни към така наречения летен грип. Това определено означава, че въпреки ваканцията тялото ви има дефицит на витамин Д.

Второ, обърнете внимание на кожата и на лигавиците. Склонност към възпаления, към образуване на херпеси, склонност към възпалителни процеси в устната кухина, афти, обостряне на пародонтит, кървене от венците.

По отношение на кожата – лесна поява на различни видове възпалителни, поява и пъпчици, обриви от всякакво естество и често тяхното обострене.

Невъзможността да се възстанови бързо кожата при такива прояви говори, че нейния имунитет е силно сринат.

Какви може да са причините за сриване на имунитета и за дефицит на витамин Д в края на лятото?

По отношение на липсата на витамин Д в края на лятото съм срещала всякакви видове твърдения, някои от които са направо абсурдни за мен.

Говорим за случаите, когато сте били във ваканция, когато сте били на море, на слънце, на планина и въпреки това има дефицит на витамин Д.

Да, възможно е и сега ще ви кажа кога е възможно.

Една от причините да липсва витамин Д е когато се живее твърде затворено.

Нека обаче във връзка със  слънцето  да се замислим и върху следното нещо.

Ако ваканцията е била в кратък период от време през лятото, примерно две седмици, и целият остатък от ваканционния период от лятото е преминал на закрито, в офиса, в градска среда, напълно възможно е в края на лятото да имате дефицит.

Защото тази приказка, която сме чували от бабите, че за две седмици може да вземеш слънце за зимата, не е вярна?

За да имаме достатъчно запас от витамин Д в организма си в края на лятото, е необходимо редовно и системно да сме се излагали на слънце.

И тук обръщам внимание на втория фактор.

Изобщо не е задължително да сте пребивавали на слънце твърде много часове, да сте изгорели или да сте направили твърде тъмен тен.

Напротив!

❗ Тогава когато е прекарано твърде много време без тялото да е тренирано за тази директна среща с голямо количество увеличени, всъщност тялото не произвежда витамин Д, защото включва програма защита.

Когато тялото е в програма защита, то не може да синтезира витамин Д. поради засиленото производство на свободни радикали.

В този момент огромният физиологичен стрес за тялото всъщност предотвратява възможността да се синтезира витамин Д .

Следващата, трета причина за дефицит на витамин Д отново е свързана с начинът по който сме използвали слънцето през лятото.

☝️ Образуването на много тъмен слънчев тен всъщност възпрепятства образуване на витамин Д.

Виждам, че малко хора знаят, че производството на витамин Д в кожата се случва тогава, когато кожата започва да произвежда тен.

Когато вече е произвела твърде тъмен цвят, абсолютно възпрепятствано е производството на витамин Д.

Обяснението е в това, че меланинът, който произвежда тъмния тен всъщност е бариера, която пречи за производството на витамин Д.

Ето защо най-здравословният тен, тенът, който позволява най-добро производство на витамин Д в кожата е онзи лек, аристократичен слънчев тен, при който се вижда, че кожата е била на слънце, променила е своят свят, но не е станала твърде тъмна.

И още една причина: липсата на антиоксиданти възпрепятства производството на витамин Д.

Затова, ако искаме да имаме прекрасен, хубав тен, едновременно с това богатство на витамин Д и всичките ползи от този витамин, е много важно да се използват антиоксиданти.

Ето защо, аз винаги препоръчвам при нужда от слънчева защита да се ползва SPF 50+ на LEGENDA. В слънцезащитния крем на Легенда, освен, че има слънцезащитни фактори SPF 50, има антиоксиданти и Q10- коензима на младостта, който съхранява еластичността на кожата и я предпазва от остаряване следствие на увеличение и подпомага нормалното,  здравословно  усвояване  на слънчевите лъчи и синтезирането на витамин Д.